Скандинавская ходьба — наши палочки-выручалочки
Движение — это жизнь. В АНО «Центр социальной помощи «Саулык» получатели социальных услуг могут научиться скандинавской ходьбе.
Цель занятий: обучение навыкам правильного дыхания как способу психофизиологической саморегуляции.
Скандинавская ходьба позволяет активизировать 90% всех мышц тела, ног и рук, возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Под влиянием физических упражнений и прогулок улучшаются обменные процессы, увеличивается насыщение крови кислородом, снижается уровень холестерина в крови, нормализуется вес, улучшается настроение, уменьшается раздражительность.
Еженедельно в центре организуются 1-2 прогулки по 40 минут, что считается самым оптимальным, т.к пожилым людям полезна дозированная ходьба, несколько минут тренировок в день уже дают первые результаты — самочувствие подопечных центра улучшается на глазах.
Скандинавская ходьба является эффективным средством для отдыха, физической нагрузки и релаксации, а значит благотворно сказывается на здоровье. Поэтому получателям социальных услуг Центра эти занятия очень нравятся. Они с удовольствием участвуют в прогулках на свежем воздухе. Количество участников скандинавской ходьбы постоянно расширяется, они показывают окружающим пример и вовлекают в свой круг позитивно настроенных людей.